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Alle Infos im Flyer

Es gibt nichts Gutes – außer man tut es.

Es ist soweit!
Unsere neuen Kurse.

Bauch-Beine-Po

Montag | 17:00 – 17:55 Uhr
Mittwoch | 09:00 – 09:55 Uhr

Verbessert mit unserem Bauch-Beine-Po (BBP) Kurs Eure Problemzonen und strafft Eure Muskulatur und Euer Bindegewebe. Kraftausdauer sowie Beweglichkeit werden erhalten oder verbessert.

Zumba Gold 40+

Montag | 19:00 – 19:55 Uhr

Ihr liebt Tanzen und lateinamerikanische Rhythmen? Dann trainiert im Zumba Gold 40+ Euer Herz-Kreislauf-System. Da in diesem Kurs auf Sprünge und schnelle Drehungen verzichtet wird, ist Zumba Gold ein Kurs für jedes Alter. Hier könnt Ihr Schwitzen und geht mit einem Lächeln aus dem Kurs.

Fatburner

Dienstag | 19:00 – 19:45 Uhr

Ihr sucht einen neuen Kick und wollt Euer Fitnesslevel steigern? Dann ist unser Fatburner-Kurs aus H.I.I.T und Tabata besteht genau das Richtige für Euch. H.I.I.T bedeutet (High Intensity Interval Training). Es beinhaltet intensives Kraft- und Cardiotraining, wie Runnings und Sprints. Tabata ist ein hochintensives Ganzkörpertraining mit 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause. Auspowern pur.

Blackroll

Dienstag | 18:00 – 18:55 Uhr

Inhalt unseres Blackroll Kurses ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches vor allem Rumpf- und Tiefenmuskulatur kräftigt. Intervalltraining, Entspannung und Selbstmassage mit der Blackroll fördern die Mobilität und Beweglichkeit und reduzieren außerdem das Stress- und Schmerzlevel.

Therapeutisches Hatha-Yoga

Mittwoch | 18:30 – 19:55 Uhr
Donnerstag | 17:15 – 18:40 Uhr

Durch unser Therapeutisches Yoga können Blockaden, die den freien Energiefluss in Körper und Geist verhindern, gelöst werden. Es werden Atemübungen, Meditationen und eine feste Abfolge von gezielten Haltungen (Asanas) durchgeführt. Man kann dies auch als Akupunktur ohne Nadeln bezeichnen.

Functional Training

Montag | 18:00 – 18:55 Uhr

Im Kurs Functional Training werden funktionelle Bewegungen ähnlich denen im Alltag trainiert. Dabei wird das Muskelzusammenspiel mehrerer Muskelgruppen gefördert. Kettlebells, Medizinbälle, Slingtrainer und vieles mehr kommen hier zum Einsatz.

Iron Pump

Montag | 18:00 - 18:55 Uhr

Dieser Kurs ist ein Ganzkörper-Training ohne viel „Tam Tam“. Hier trainieren wir durch Grundübungen mit der Langhantel, Deine Kraftausdauer. Auch Übungen mit Deinem eigenen Körpergewicht sind Elemente des Kurses. Durch ein smartes, kombiniertes Techniktraining wirst Du langsam herangeführt. Gut, wenn Du neben BBP & Co, weitere Effekte erzielen möchtest.

Lady Exclusive

Donnerstag | 10:00 - 10:55 Uhr

Ein Kurs nur für Frauen. Das Programm beinhaltet ein sanftes Ganzkörpertraining und orientiert sich ins besonderen an den „Problemzonen“ der Frau. Auch Ausdauer und Beweglichkeit kommen nicht zu knapp.

Step Beginner

Dienstag | 18:00 - 18:55 Uh

Step Aerobic ist ein gelenkschonendes, aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.

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  • Über 1.000m2 Fitnessbereich gepaart mit Therapie und top ausgebildeten Gesundheitsexperten

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  • Freihantelbereich und Funktionelles Training

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MediFit Rehasport GmbH & Co. KG
Löwenplatz 1 – 3
65428 Rüsselsheim

Tel:   06142 33086-50
Fax:  06142 33086-30

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Weihnachten (24. – 26.12.)
Silvester und Neujahr geschlossen

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