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Dein Trainingsgewicht in Verbindung mit den Wiederholungen pro Satz, den Sätzen und der Geschwindigkeit bildet die Basis deines Trainings und ist essentiell für dauerhaften Muskelaufbau und die Steigerung deiner Kraft.
WeiterlesenBankdrücken ist neben Kniebeugen eine der Übungen, die am häufigsten fehlerhaft ausgeführt und auch falsch angeleitet wird.
WeiterlesenWas ist Superkompensation und warum ist sie für dein Training so wichtig - In diesem Video erfährst du, was du beachten musst um stark zu werden und Muskeln aufzubauen.
WeiterlesenDer Schlafkalender hilft dir deinen Schlaf einfach und schnell einzuschätzen. Du findest heraus, welche Faktoren deinen Schlaf positiv beeinflussen und was deine Schlafqualität verschlechtert.
WeiterlesenSchlaf stellt einen wichtigen Aspekt der Regeneration und der Leistungsfähigkeit unseres Körpers dar. Viele Sportler achten sehr genau auf ihre Ernährung, planen ihr Training akribisch und vernachlässigen dabei den äußerst wichtigen Punkt Schlaf im Rahmen der Regeneration.
WeiterlesenIn diesem Video erfährst du alles Wichtige rund um die Regeneration. Du lernst, warum deine Muskeln in der Pause wachsen und was du aktiv tun kannst um deine Erholung zu verbessern.
WeiterlesenIn diesem Video zeigen wir dir, wie dein Skelett aufgebaut ist, welche Gelenke du besitzt und welche Bewegungen sie durchführen. Dadurch verstehst du die Bewegungen deines Körpers besser und kannst Übungen noch besser durchführen.
WeiterlesenIn diesem kurzen Video erfährst du alles Wichtige über die großen Muskeln des Menschen.
WeiterlesenIn diesem Video erfährst du alles Wichtige rund ums Athletiktraining. Finde heraus, welche Bereiche das Training umfasst und warum auch du von Athletiktraining profitierst.
WeiterlesenEin häufiger Verletzungsmechanismus des Knies beim Sport, vor allem bei Sportarten mit Sprung- und Landephasen sowie schnellen Richtungswechseln, ist ein Wegknicken des Knies nach innen.
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