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Was ist was - Dein Essen

In diesem Video erfährst du alles Wichtige über die Nahrung. Du lernst, welche Bestandteile dein Essen hat und was Kohlehydrate, Eiweiß, Fett und die Mikronährstoffe alles leisten können.

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Normales Essen reicht doch - Oder etwa nicht? Nahrungsergänzung im Check

Gerade in der heutigen Zeit bildet eine gute Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen die Basis für deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. In diesem Video erfährst du, was dein Körper neben einer ausgewogenen Ernährung noch benötigt.

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Warum nehme ich nicht ab - der Kalorienbedarf

Jedes Lebensmittel besitzt einen gewissen Energiewert, der sich aus der Menge an enthaltenen Makronährstoffen berechnen lässt. Wieviel Energie der Körper benötigt, hängt von verschiedenen Faktoren ab.

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Der Kalorienkalender - damit erreichst du dein Ziel

Dieser Kalender ermöglicht dir dein Ziel zu visualisieren und deinen Erfolg direkt zu sehen. Damit kommst du deinem Ziel Tag für Tag ein Stück näher und bleibst dauerhaft motiviert.

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Ich will abnehmen, aber weiß nicht wie - Abnehmen leicht gemacht

In diesem Video erklären wir dir die Grundlagen des Abnehmens und erklären dir, wie du nicht nur abnimmst, sondern dauerhaft deine Ernährung umstellen kannst.

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Muskelaufbau - es reicht doch, wenn ich trainiere, oder etwa nicht?

In diesem Video erfährst du, wie du mit der Ernährung deinen Muskelaufbau unterstützen und verbessern kannst.

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Frühstück - Walnuss Granola

Walnuss Granola enthält wertvolle Fette, viel Eiweiß und lang sättigende Kohlehydrate.

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Müsli selber machen - so einfach geht’s

In jedem Supermarkt finden sich unzählige Varianten und Müsli-Sorten. Von Fitness- über Protein-oder Wellness-Müsli überschlagen sich die Hersteller mit Produktversprechen. Doch in Wahrheit enthalten diese Produkte oftmals nicht weniger Zucker als herkömmliche Müslis, sind sehr teuer und mit vielen Zusatzstoffen versehen.

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