TRAINING IM MEDIFITNESS
Unsere Hygiene Spielregeln im MediFitness
JETZT ALS PDF LADENDeine Gesundheit ist uns wichtig, daher unterstützen wir Dich dort, wo Du unsere Unterstützung benötigst. Wenn Du im Laufe der letzten Monate vergessen hast, wie Du einzelne Übungen richtig ausführst, nutze unsere Video-Wand. Hier siehst Du alle Übungen an Fle-xx und eGym. Deinen Trainingsplan findest Du bereits jetzt in Deiner App unter „Trainingspläne“. Möchtest Du individuell mit einem Trainer trainieren, buche gerne eine persönliche Trainerstunde. Die Preise erfährst Du von Deinem Trainer.
Du hast sicherlich jetzt mehrere Monate nicht regelmäßig an unseren eGym- und Fle-xx Geräten trainiert. Daher empfehlen wir Dir, mit Deinem bisherigen Trainingsplan wieder ins Training einzusteigen. Gib Deinem Körper die Chance, sich wieder an die Belastungen des Trainings anzupassen. Wenn Du den Einstieg geschafft hast, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, Deinen Plan neu zu gestalten.
Abnehmen beginnt beim Zunehmen. Nur wenn Du durch ein strukturiertes Krafttraining unter Berücksichtigung von Trainingsregeln Deine Muskulatur stärkst, wirst Du langfristig Dein Körpergewicht reduzieren. Mehr Muskulatur verbraucht mehr Energie. Verbrauchst Du mehr Energie, nimmst Du bei gleicher Kalorienaufnahme konsequent ab. Tipp: Unsere Kurse „Tabata“ und „Iron Pump“ sind ideale Fatburner-Programme.
Deine Gesundheit ist uns wichtig, daher unterstützen wir Dich dort, wo Du unsere Unterstützung benötigst. Wenn Du im Laufe der letzten Monate vergessen hast, wie Du einzelne Übungen richtig ausführst, nutze unsere Video-Wand. Hier siehst Du alle Übungen an Fle-xx und eGym. Deinen Trainingsplan findest Du bereits jetzt in Deiner App unter „Trainingspläne“. Möchtest Du individuell mit einem Trainer trainieren, buche gerne eine persönliche Trainerstunde. Die Preise erfährst Du von Deinem Trainer.
Training ist erst einmal wichtiger als Ernährung. Nur wenn Du Deinen Körper regelmäßig und unter Einhaltung verschiedener Trainingsregeln belastest, kann Dein Körper die Nährstoffe, Mineralien und Vitamine auch aufnehmen – ähnlich wie ein Schwamm, der unter Wasser zusammengedrückt und losgelassen wird. Du hast Dein Training im Griff und brauchst bei der Ernährung Tipps? Dann schau´ doch bei unseren regelmäßig stattfindenden Vorträgen und Workshops zum Thema Deiner Interesse vorbei.
Uns ist es wichtig, dass Du regelmäßig neue Trainingsbelastungen an Deinen Köpers stellst. Denn nur dann generierst Du Fortschritt. Wenn Du neue Übungen mit und ohne Gerät möchtest, schau´ doch in unseren Kursen rein. Jeden Tag finden auf der Trainingsfläche Kleingruppen-Kurse statt, in denen Du neue Übungen kennenlernst und neue Geräte für Dich eingestellt werden können. Du möchtest alleine mit einem Trainer trainieren? Dann buche gerne eine persönliche Trainerstunde. Die Preise erfährst Du von Deinem Trainer.
Du möchtest gerne individuell gecoacht werden und brauchst eine extra Portion Motivation an Deiner Seite? Oder möchtest Du ganz gezielt an bestimmten Defiziten arbeiten? Dann buche gerne eine persönliche Trainerstunde. In 60 Minuten geht der TrainerIn auf Deine Wünsche ein und trainiert mit Dir alleine oder zu zweit. Die Preise erfährst Du von Deinem Trainer.
Wir Trainer sind geschult, insbesondere hinsichtlich orthopädischer Erkrankungen und Probleme. Natürlich können wir Dir einzelne Übungen zeigen. Nur wirst Du mit einer einzelnen Übung Dein Problem nicht beseitigen. Bei akuten Schmerzen und Bewegungseinschränkungen solltest Du im Obergeschoss einen Physiotherapeuten um Rat fragen. Falls Du spezielle Übungen zur Kräftigung und Mobilisation brauchst, schau´ doch in unseren Kursen auf der Trainingsfläche vorbei. Hier lernst Du zahlreiche Übungen gegen Dein Problem kennen und kannst diese in Dein Training integrieren.
Wir freuen uns, dass Dir unser Kraftwerk gefällt und dass Du unten trainieren möchtest. Uns ist es wichtig, dass Du direkt von Anfang an fehlerfrei an den neuen Geräten trainieren wirst. Dazu haben wir ein Konzept entwickelt, dass Dich in drei Stufen an das Training im Kraftwerk heranführen wird. Du kannst Dich online für die Einführungskurse ins Kraftwerk eintragen. Du möchtest einen neuen Trainingsplan im Kraftwerk? Dann buche nach der Einführung gerne eine persönliche Trainerstunde. Die Preise erfährst Du vom Trainer.
Für die Verfolgung Deines Trainingsfortschritts und zur Übersicht Deines aktuellen Trainingsplans lade Dir bitte unsere Medifitness App im App Store oder Google Play Store herunter. Mit wenigen Klicks kannst Du die App einrichten und alle nötigen Informationen zu Deinem Training, u.a. Deinen Trainingsplan, abrufen. Wenn Du mehr erfahren möchtest, besuche gerne unseren kostenlosen Workshop zur Benutzung der Medifitness App.
Bewegung wird erst zum Training unter der Einhaltung bestimmter Regeln. Die wichtigste Regel ist das Prinzip der Superkompensation. Diese besagt, dass Du zur Zielerreichung mindestens jeden dritten Tag intensives Muskeltraining betreiben sollst. Wenn Du mehr über Training erfahren möchtest, besuche doch unseren kostenlosen Vortrag zum Thema Training und Trainingssteuerung.
Wir Trainer sind geschult darauf, falsche Bewegungen zu erkennen. Daher hat der TrainerIn auf der Fläche stets einen Blick für falsche Haltung und Ausführung von Übungen. Falls Du Dir unsicher bist und Hilfestellung benötigst, sprich gerne einen freien Flächentrainer an.
Wir im Medifit stehen für sicheres Training während der Pandemie und danach. Um zu gewährleisten, dass sich alle Mitglieder sicher in unserem Haus bewegen können, ist es wichtig, dien zulässige Anzahl an Personen in einem Raum nicht zu überschreiten. Durch die online-Anmeldung können wir genau das sicherstellen, indem wir nur so viele Plätze freigeben, wie es die Raumkapazität hergibt.
Du kannst Dich auf unserer Homepage oder über die Medifitness App zu unseren Kursen und zum Gerätetraining anmelden.
Für die Verfolgung Deines Trainingsfortschritts und zur Übersicht Deines aktuellen Trainingsplans lade Dir bitte unsere Medifitness App im App Store oder Google Play Store herunter. Mit wenigen Klicks kannst Du die App einrichten und alle nötigen Informationen zu Deinem Training, u.a. Deinen Trainingsplan, abrufen. Wenn Du mehr erfahren möchtest, besuche gerne unseren kostenlosen Workshop zur Benutzung der Medifitness App.
Die Medifitness App ist DAS Tool, um Dein Training stets i Blick zu halten. Wenn Du mehr über die Funktionen erfahren möchtest, lade Dir die App im App Store oder Google Play Store runter und besuche unseren kostenlosen Workshop zur App Nutzung.
eGym Premium (seit 2021 „eGym+) ist das Power Upgrade für Dein Training: Mehr Möglichkeiten, mehr Effizienz, mehr Spaß am, Training. Wenn Du mehr über eGym+ erfahren möchtest, schau´ doch bei einem unserer kostenlosen Vorträge zu eGym+ vorbei.
Unsere Partner-Krankenkasse vor Ort – die VIACTIV – bietet im Rahmen ihres Präventionsprogrammes „VIACTIV Fitness“ allen Mitgliedern in Fitnessstudios die Möglichkeit bis zu zweimal im Jahr 100,- EUR für das Training zurück zu bekommen. Die Bescheinigung erhalten alle VIACTIV Versicherte vom TrainerIn. Für andere Krankenkassen gilt diese Regelung nicht. Aber: Auch diejenigen, die anderweitig versichert sind, haben die Möglichkeit, von der Krankenkasse bezuschusste Kurse im Medifitness wahrzunehmen.
Dein Beitrag hat uns geholfen, durch die schwere Zeit zu kommen. Dafür Danke. Die Monate, die Du durch die behördliche Schließung nicht trainieren konntest, hängen wir kostenlos an Deine aktuelle Vertragslaufzeit an. Das bedeutet: Wenn dein Abo ursprünglich bis zum 31.12.21 läuft, verlängert es sich ab diesem Tag im die Monate der Schließung. Diesen Zeitraum musst Du nicht bezahlen.
Du brauchst nichts weiter zu unternehmen. Du zahlst ab Wiedereröffnung weiter Deinen Monatsbeitrag und kannst sämtliche Dienstleistungen wieder in Anspruch nehmen. Dein aktuelles Abo verlängert sich lediglich automatisch um die Zeit der Schließung.
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